Veranstaltungen 2026
Alle Veranstaltungen - wenn nicht anders angegeben - finden in meinem Institut für Training, Prävention, Gesundheit und Ernährung in der Strandallee 88, 23669 Timmendorfer Strand statt. Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten, da die Teilnehmerzahl je nach Veranstaltung begrenzt ist. Anmeldungen über Email, Telefon, Instagram oder Facebook möglich.
Januar 2026
13. - 17.01.2026 jeweils
18.00 - 19.30 Uhr Kurs "Runter vom Sofa, rauf auf die Matte - mit Power in´s neue Jahr" Der Kurs richtet sich an Alle, die mit guten Vorsätzen in´s neue Jahr starten wollen! In dem 5-tägigen Kurs geht es um Kraft- und Ausdauertraining, Beweglichkeit und Dehnung! Jeder der (wieder) etwas für seine Gesundheit tun möchte, ist hier herzlich willkommen. Kosten: 5 x 90 Min. 110€
17./18.01.2026 Yogawochenende mit Tanja Pottbäcker (zertifizierte Yogalehrerin)
17.01. 10.30 - 13.30 Uhr Workshop Gesichtsyoga Kosten: 39€
17.01. 15.00 - 17.00 Uhr Yogasession mit Nidrayoga Kosten: 29€
18.01.2026 Tag der Ayurvedischen Massagen mit Tanja Pottbäcker (zertifizierte Ayurvedische Masseurin) Sie können nach vorheriger Anmeldung das ganze Spektrum der Ayurvedischen Massagen buchen. z.B. ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyange-Massage) 60 Min. 66€
Zu allen Yogaeinheiten werden Tee und Gebäck gereicht. Anmeldungen für die Yogaeinheiten und Massagen bitte bis spätestens 10.01.2026
Februar 2026
18. - 21.02.2026 jeweils
17.00 - 18.30 Uhr Kurs “Auf die Matte & an den Strand” Wir begrüßen den Februar und arbeiten an unserer Beachfigur. Der Kurs kann als Fortsetzung des Kurses aus Januar gesehen werden, ist aber so aufgebaut, dass auch neue Teilnehmer erinsteigen können. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnung und Atmung stehen bei den Workouts im Vordergrund! Je nach Wetterlage, trainieren wir ggf. auch schon Outdoor. Ggf. ist wetterfeste Kleidung nötig. Kosten: 4 x 90 Min. 89€
Donnerstag, 19.02.2026 19.00 - 20.15 Uhr Vortrag zum Thema "Soweit die Füße uns tragen" Unsere Füße sind ein Wunderwerk der Natur und haben eine komplexe Struktur. Über 26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Bändern, Sehnen und Muskeln, die über Jahrzehnte unser ganzes Gewicht tragen! Fußfehlstellungen wie Knick-Senk- Spreizfüße führen häufig zu anderen Problemen, z.B. in den Knien, Hüften oder im Rücken. Erfahren Sie in diesem Vortrag alles über Ihre Füße, wie wir Fehlstellungen vorbeugen können und warum wir sie viel mehr pflegen sollten.
Anmeldungen bis spätestens 10. Februar 2026 aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl!
März 2026
12.03.2026 18.30 - 20.00 Uhr
Vortrag zum Thema “Intermittierendes Hypoxietraining – hin zu mehr Energie und Leistung bei Long-Covid und Fatiguesyndrom“ Referenten: Sascha Knappe & Jörg Pfeffer Fühlen Sie sich ständig müde, obwohl Sie ausreichend schlafen? Fehlt Ihnen im Alltag die Energie, körperlich wie mental? Sie leiden an Long-Covid oder einem Fatiguesyndrom? Sie hören immer, die Blutwerte sind eigentlich alle in Ordnung? Dann kann das ein deutliches Signal sein, dass Ihre Mitochondrien - die Kraftwerke Ihrer Zellen- aus dem Takt geraten sind! Mit einem IHHT-Training verbessern Sie die Funktion der Mitochondrien und fördern die körperliche und geistige Gesundheit. Die Methode wird bereits seit langer Zeit von Sportlern genutzt, um kostengünstig ein Höhentraining zu simulieren. Seien Sie dabei und nutzen demnächst dies Angebot in Timmendorfer Strand!
16.03.2026 16.00 - 19.00 Uhr Aktion "Gesunder Rücken" Aktivworkshop für Alle die Probleme mit Ihrem Rücken haben bzw. erst gar keine bekommen wollen!
- Vortrag "Starker Rücken- starker Alltag"
- Training der Schulter-Nacken Muskulatur
- Pause m. gesunden Snacks
- Aktive Kräftigung und Beweglichkeit für den unteren Rücken & Entspannungstechniken
- Abschluss und Tipps f. d. Alltag mit Handout
Kosten: 49€ inkl.Getränke & Snacks
Anmeldungen bis 08.03.2026